Egzersiz bağışıklığı güçlendirmenin önemli bir yoludur. Orta derecede egzersiz kalp ve akciğer fonksiyonlarını güçlendirebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir ve vücudu daha sağlıklı hale getirebilir.
Ayrıca egzersiz, stresi azaltmamıza, kaygı ve depresyonu azaltmamıza ve dolayısıyla yaşam kalitemizi artırmamıza da yardımcı olabilir.
