Tam tahıllar, fasulye, taze meyve ve sebzeler, patates, kalp-damar sağlığına iyi gelen bol miktarda diyet lifi içerir.
Çalışmalar diyet lifi alımının kardiyovasküler hastalıkları, tüm nedenlere bağlı ölümleri ve kanserden ölümleri azalttığını göstermiştir.
Diyet lifi içeren gıdaların daha fazla tüketilmesi, kilonun ve vücut yağının kontrol edilmesine yardımcı olabilir.
