Gıda sindirim sistemine girdikten sonra, onu iyi bir şekilde sindirebilmesi için yeterli zamana ihtiyacı vardır ve akşam yemeğini çok geç yememeniz önerilir.
Çok yağlı yiyecekler yememeye çalışın çünkü bu, gastrointestinal sistemin yükünü artıracaktır.
Akşam yemeğinden hemen sonra uzanmayın veya oturmayın, yarım saat yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersiz önerin.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
