Yatmadan önce çok fazla tatlı yemek veya çok fazla kaliteli karbonhidrat yemek insülini aktive edebilir, kan şekerini düşürebilir, stres tepkisine neden olabilir, çok fazla kortizol ve adrenalin salgılayabilir, vücut sürekli bir uyanıklık halindedir, bu nedenle uykuyu etkileyen
