1. Mısır, darı ve yulaf gibi tam tahılların yanı sıra kinoa, karabuğday ve kahverengi pirinç akşam yemeği için iyidir. 2. Patates çok miktarda nişasta içerir, vücut için enerji sağlayabilir, örneğin tatlı patates yam, tatlı patates, nilüfer kökü vb. Temel gıda olarak yenebilir.
3. Yulaf, darı, mısır taneleri ve kırmızı fasulye vb.'den yapılan çok taneli pirinç/yulaf lapası, çok taneli yulaf lapası haline getirilir, çok taneli tahılın tahıla oranı 1:4'e ulaşmak için en iyisidir.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
