Kendinizi tek bir egzersiz türüyle sınırlamayın. Top oynamak, yüzmek ve koşmak, yüksek yoğunluklu intervaller ve kuvvet antrenmanı gibi çeşitlendirin. Özellikle elastik bantlar, kum torbaları ve halter, şınav veya ağız kavgası gibi kuvvet antrenmanı; Aşırı yorgunluk veya kas hasarını önlemek için her gün egzersiz yapmayın.
Enerji harcamanızı en üst düzeye çıkarmak için profesyonel bir koçunuz olsun ve her hareketinizde bilimsel olun.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
