Yaşlıların sağlıklı kalabilmesinin çeşitli yolları
2023-03-10
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek. Yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli egzersiz, kas gücünü ve hareketliliği korumaya yardımcı olabilir. Yeterince uyumak ve zihinsel ve fiziksel refahı artırmak için stres seviyelerini yönetmek.
Kronik sağlık sorunlarına yol açabilecek sigara veya aşırı alkol tüketimi gibi riskli davranışlardan kaçınmak.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
