Yaz Sıcağı İçin İpuçları

• Güneş yanığını önlemek için şemsiye, güneş kremi gibi iyi bir koruma işi yapmak için dışarı çıkın.

 

• Su için, elektrolitleri yenileyin ve bol bol su için. Soğuk su yerine ılık kaynar su kullanarak her seferinde 150-200 ml su için.

 

• Banyo yapın veya cildi ıslak bir havluyla silin. Çok sıcak olduğunda, suyun buharlaşmasına izin vermek ve ısı dağılımına yardımcı olmak için baş ve boyuna acele edilmelidir.

 

• Makul beslenme, yazın beslenmeyi sağlayın, marul, salatalık, domates vb. Gibi su içeriği yüksek olan daha fazla sebze ve meyve yiyin, sadece suyu yenilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudun beslenme ihtiyaçlarını da karşılar.

 

• Çalışma ve dinlenme süresinin makul bir şekilde düzenlenmesi, yeterli uyku, beyin ve vücut sisteminin gevşemesini sağlayabilir, sadece çalışmak ve ders çalışmak için elverişli değildir ve sıcak çarpmasını önlemek için önlemler vardır.

 

• Sıcak çarpmasını önlemek için ısı ilacı ile donatılmış, açık hava aktivitelerinde veya yüksek sıcaklık operasyonlarında insanlar, ısı ilacı ile.